مجموعة: اللوتين والزياكسانثين
اللوتين والزياكسانثين من مضادات الأكسدة القوية المعروفة بدورها الأساسي في دعم صحة العين. توجد هذه الكاروتينات بشكل طبيعي بتركيزات عالية في شبكية العين، وخاصةً البقعة الصفراء، حيث تساعد على تصفية الضوء الأزرق الضار وتحمي من الضرر التأكسدي. وقد رُبط تناول اللوتين والزياكسانثين بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD) وإعتام عدسة العين. بالإضافة إلى فوائدهما في دعم البصر، قد يُسهمان أيضًا في تحسين صحة الجلد والإدراك بشكل عام بفضل خصائصهما المضادة للأكسدة. ولأن الجسم لا ينتج هذه العناصر الغذائية، فمن المهم الحصول عليها من خلال الخضراوات الورقية والفواكه الملونة أو المكملات الغذائية المُخصصة.